Сгибание колен на всех элементах

Никак немогу научится не сгибать колени на флае,на гелике,на голове,на заходах на гелик,флай,твист.Растяжка хорошая во во всем бабочки,поперечный,продольный.НУв общем хорошая расяжка.яникак непойму.РАньше небыло расятжки ноги сгибались было некрасио,решил ратсянутся,растянулся один хер сгибаются.Помогите кто как выравнивал ноги

я прорабатывал часами каждое движение с ровными ногами, можешь попробывать))) если нервов хватит))

попробую

если у тебя хорошая растяжка и ты сгибаешь ноги то значит у тебя слабый прес. Пробуй весеть на турнику и поднимать прямые ноги к рукам, на брусях тоже можешь пробовать поднимать прямые ноги к голове.
Самое главное во всех мувах -хорошая физическая подготовка, качай прес до тех пор пока не будет сил поднять ноги, привязуй к ногам дополнительный груз.
ПОВЕРЬ ГНЕШЬ НОГИ ИЗ ЗА ТОГО ЧТО МАЛО СИЛ!!!

Тяни носки на себя.

Я старался ноги напригать за неделю выучид с идеально ровными

Отправить комментарий