Баланс на одной руке,One hand stand

]]>http://www.youtube.com/watch?v=VrU4zuVKWnE&feature=youtu.be]]>

]]>П]]>рошу совет что бы улучшить стойку на одной руке.Учу год с момента как смог стоять на 2-ух руках.
Что делать?

Приветствую, MOrph!
А ты на обе руки держишь баланс? - тебе это пригодится.

Год.. - нормально. Надо чуток больше(полтора года), чтобы стали прорастать ростки из земли.

Ты делаешь все верно, конечно есть нюансы и тонкости(которые ты сам поймешь, по мере освоения), но в целом, у тебя нормальная "разработка" баланса на одной руке.

Конечно, стоит делать его на обе руки. То есть сделал на правую, встал на ноги, сделал вдох-выдох и снова в разработку, но уже на левую руку -0 это один подход, потом отдых, или еще лучше растяжка поперечного шпагата.
Всегда начинать подход нужно с той руки, которая доминантна для тебя. То есть если правша, сначала правая, потом левая.

Вообще, при разработке элементов статического характера, между подходами рекомендуется делать поперечный шпагат, либо складку. Обрати внимание, что акцент на продольный шпагат не делается. Это можно делать, когда ты уже в поперечном шпагате сидишь и скучаешь.

Для баланса на одной руке - ты делаешь самое лучшее, что можно сделать. Все остальное может только создавать обременение. Конечно, если есть возможности, можешь разучивать дополнительно в другое время вращение на двух руках, ноги вместе - но это, если не мешает общему твоему ритму, а-то знаешь, нагрузка на одну и ту же область - может серьезно сказаться на ритме занятий. Можешь устать, либо психологически терять интерес.

Придерживайся лозунгу - тише едешь - дальше будешь.
Статика - как просит, так и дает много терпения и усердия. 
И запомни, ты делаешь самое лучшее упражнение, которое можно делать.
Можешь в дополнение прочитать это:
]]>http://power-gymnastic.ucoz.ru/home/stand-handstand.html]]>

Вот. Будь здоров.! По больше времени дай себе. Все будет хорошо. Успехов!

П.с. Молодец, всесторонне развиваешься! Похвально!

Отправить комментарий