Второй мах во флае.

Я думаю, этот вопрос неоднократно появлялся на страницах данного сайта, но всё же, попрошу помощи. Первый мах у меня получается на ура, иногда получается вынести себя высоко на руки. Но в основном проблема со вторым махом- не могу удержать себя на левой руке, падаю либо на задницу, либо долблюсь ногой об пол до кровоподтёков. Может, есть какие упражнения для тренировки вымаха? 

спичак делай круглыми сутками и еще одно упражнение тоже хорошее на руки встаешь и опускаешь почти до земли и опять поднимаешь,при этом "важно" таз и тело не наклоняй получается опускаются только ноги а тело перпендикулярно полу.И на флае всегда старайся взади поднимать задницу

Такая же херня рука в локте сгибается....падаю тоже на жопу...лучше всего делать первый мах не очень сильный что бы не закручивало и учиться на прямую руку преземляться а потом уже само подёт

Да народ ПЛЫыыз помогите у меня такаяже фигня и чо такое спичак:?:\

http://www.youtube.com/watch?v=_baq_zPn54c
с 1-35 начинаются, а перед ним все возможные подводящие упражнения!

а с 2-50сек самые сложные спичаки)))

http://www.youtube.com/watch?v=Krh_BWE6dHA&feature=endscreen&NR=1
флаи)))

тренировать нада как мах правой так и левой, обясню по проще, стань в ту позицию когда именно падаеш и бешся ногой, и пробуй закрутить флай с ниё, неделка вторая, воаля 1-2 флая крутить будеш...

во первых не пытайся поднять таз высоко на первом махе.
Во вторых делай подсечки под себя правой ногой (если против часовой) и левой из под себя. Это махи на флае.
В третьих под себя махать надо сразу после выбоса.
Удачи.

Отправить комментарий