Проблема с бочкой

Проблема с бочкой ребята помогите!! 
Кручу гелик, хороший через голову оборотов 6-8, чувствую мах. Недавно приступил к изучению бочки уже две недели, одна проблема: Не могу накрутить больше одного оборота! 
Есть ли какие нибудь упражнения или советы а то я в тупике!!!!!!
Вот видос: 
]]>http://vk.com/video164059896_164217731]]>

Приветствую, B-boy The Crow!

Крути гелик около 15 оборотов, как минимум прежде чем идти в бочку.

А так видео посмотрел, учишь правильно.
Проблема твоя в том, что ты делаешь очень сильный вклад в оборот, поэтому тебя сносит.
Запомни, чем выше поднял, либо сильнее, тем также сильнее будет тянуть "вниз" или из вращения.
Так что тут все на лицо. Поэтому сил будет чуть-чуть побольше, и ты сможешь выкрутиться на след. оборот. Пока тело не может погасить энергию плавно, не теряя вращение.
Ты все правильно делаешь. Матрицу элемента ты уже поймал.
Просто делай так сколько можешь - и это один подход. Таких подходов около 8, и элемент вырастит.
Понял методику? Больше ничего в принципе не надо. Можно после тренировки делать гелик до 2-3 подходов на полный износ. Но не больше. Между подходами тяни складку и шпагат.
Через недельки 4 может будешь крутить в таком интервале 4-6 оборотов бочки.
Двигай дальше, будь здоров, ты молодец.

Спасибо за совет! Про гелик и шпагат учту буду развивать.  Как тока  получится нормальная бочка отпишусь!

Отправить комментарий