Гелик несколько оборотов

Привет народ=)подскажите:
1)Я делаю 3 оборота гелик но не могу набрать скорость(тяги не чувствую почти)Что делать?
2)не могу делать полностью на прямых ногах(пытаюсь о на автомате сгибаются ноги как бы я не старался)
Если надо скину ссылку)

]]>http://www.youtube.com/watch?v=s4aCCIQAmbI&feature=youtu.be]]>
вот ссылка на мой гелик=)

Привет, bboyLexx, молодец, что видео выслал.

Ответы по твоим вопросам:

1. О скорости можешь задумываться, когда будешь делать до 12-15 оборотов гелика. При этом, о настоящей скорости, так называемый огненный Вихрь, можно задумываться после того, как начнешь делать гелик через симметричную опору. Посмотри, у тартла опора не симметричная - одна рука под животом, другая сбоку. А через локти например, через кольцо - там симметричные опоры.

2. Это у тебя три оборота с ногами, как на видео? По любому, с такими ногами, ты себе  только усложняешь вращение. Во первых, теряется контроль с такими ногами, и во вторых, нужна дополнительная сила, чтобы расправлять ноги снова, когда ты  в тартле. 
В гелике, как и в любом вращении схожей конфигурации, когда ты выходишь на спину, ногами стремись раскрывать поперечный шпагат. Вот ноги не просто так переходят с пространства на пространство. Основная их роль спереди стремиться к поперечному шпагату и сзади.
Если ты перешел на спину, но ноги согнуты, постарайся раскрыть их в шпагате. Поделай упражнения для гелика дополнительно, чтобы укрепить ноги. погляди, вот тут:

]]>http://gymnastic-blog.ucoz.ru/training-vortex-list.html]]>

при этом, ноги могут быть чуть-чуть согнуты или подгибаться в коленях - не переживай, если так будет. Когда будешь делать до 10-12 оборотов, тогда подкрутишь эти нюансы.

Вот еще ссылка:
]]>http://gymnastic-blog.ucoz.ru/article-windmills.html]]>

Спасибо,Fokus.В ближайшее время постараюсь исправить эти ошибки)

Оо. Там были упражнения для кругов Деласала;-) Уже исправлено. теперь для гелика).

Брат, гелик сила!!!
Тренируй его на каждой треше.
Я незнаю, может я не прав, но мне кажется что с бекстином у тебя тоже проблема.
Как на спине крутишься? Я не зря спросил, посмотри любую обучалку, все говорят сначала нужно учить бекспин.

Братан да я свободно кручу бэкспин хоть 15 оборотов=)С этим нет проблем=)основную проблему я почти исправил - согнутые ноги=)сейчас делаю почти на прямых=)

Отправить комментарий