Приветствую тебя West!

Рад твоему сообщению:-) 
погляди
]]>http://power-gymnastic.ucoz.ru/home/stand-handstand.html]]>

здесь подробно описано, как осваивать все вариации баланса на одной руке в стойке на руках.

Если ты хочешь освоить "трюк" - флаг, когда человек со стоячего положения делает упор на одну руку и ноги "тянет" на себя - то тебе, стоит для начала освоить стойку на руках ноги вместе до 10-15 секунд за подход. Тогда ты сможешь "сходу" научиться сделать этот трюк и особо без проблем и вопросов. С достаточно фиксированной устойчивостью.

Но знаешь, делается он хорошо у тех людей, у которых открыта предрасположенность к так называемым "диагональным" элементам. Если ты, допустим имеешь плохую гибкость, то могут возникнуть дополнительные сложности.

Обрати внимание, описанный "флаг" на том сайте не стоит путать с трюком "флаг", термин который часто применяется в общении между людьми, занимающимися брейк дансом и не только.

Будь здоров.